SAUNA RITUAL & YIN YOGA

Træd ind i et sanseligt og kraftfuldt ritual. Lad dig nære og forvandle af saunaens varme & meditativ yin yoga. Træd ind i et fællesskab, hvor kropsbevidstheden, sanserne og hjertets kraft er i centrum.

SAUNAGUS, NATURENS MEDICIN & MEDITATION
I saunaens varme næres vi gennem vejrtrækningen, stilheden, ildens og vandets forvandlingskraft. Vi retter fokus mod en naturnær opfattelse af hvordan vi som mennesker er i samspil med naturens visdom og elementer. Vi synger sange om naturen og lader fællesskabets stemme flyde frit. Kroppen, ilden og klare intentioner er vores forvandlingskraft. Vi er igennem 4 runder i saunaen med pauser i det fri med kolde dyp, vand & sunde snacks. Skiftet mellem kulde og saunaens varme er med til at rense os fysisk og mentalt – alt sammen naturens kraft i form af ild og vand.

YIN YOGA, KROPSBEVIDSTHED & HJERTETS KRAFT Med varme muskler fra saunagus fortsætter vi i et meditativt bevægelsesunivers med yin yoga, hvor vi skaber et roligt og nærende helle med fokus på at nære kroppens mange rum, stilheden & hjertets vej.

Saunagus og yin yoga giver os mulighed for at sætte farten ned, skabe bedre jordforbindelse, mere sindsro og fornyet livsenergi. Det kan hjælpe os med at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen”, samt gøre anspændthed til afspændthed. Vi retter fokus mod nye intentioner for september og hjertets vej – i et nærende fælleskab. Det er saunagus og yoga for alle – bare kom som du er!