Sundhed: Træn uden fitnesscenter i København

Skrevet af: Redaktionen

Mange forbinder træning, med fitnesscentre.

Men hvis dette er, ikke er noget der tiltaler en, findes der i København heldigvis mange gode alternativer.

Man vil både kunne finde indendørs, udendørs, enkeltmands, og holdaktiviteter i byen. Som alle kan tilpasses, til ens hverdag.

Udendørstræningsfaciliteter rundt i København

Hvis man ikke kan lide fitnesscentre, og ikke behøver tunge vægte.

Så findes der flere steder i København, udendørs træningsfaciliteter.

Disse faciliteter er gratis, og kan nemt kombineres med ens løbetur. Derudover er der ikke nogen åbnings- eller lukketider, og man behøves ikke medlemskab.

Der er flere steder i København, hvor man har opsat disse træningsområder.

Og der vil helt sikkert være nogen, som matcher ens behov bedre end andre. Og selvom man ikke er i træningscenteret, kan man stadig godt få sine proteiner efter træningen.

For mange vælger nemlig, at investere i deres eget proteinpulver. På den måde kan de efter træningen, lave deres egne shakes.

Dette kan både gøres lige efter træningen, eller hvis man er løbet, kan man gøre det når man kommer hjem.

Hvis du endnu ikke ved, hvilket proteinpulver der passer til dig.

Kan du besøge Only-approved.dk, hvor du kan læse mere og se deres store udvalg.

Hvis du er til parkour, kan du med fordel besøge træningsanlægget i Søndermarken. Her er nemlig opsat et parkouranlæg, som kan benyttes af alle. Dette er en sjov, og anderledes måde at få forbrændt kalorier på.

Derudover finder du både træningsanlæg ved Østre anlæg, som ligger lige ved statens museum for kunst. På Islands Brygge ved havnefronten, eller foran siloerne.

I Frederiksberg have ved Frederiksberg rundel, og ved Amager Strandpark. Dette er blot nogen, af de muligheder man har for udendørstræning.

Cykling

Hvis ikke du er så meget til løb, så er cykling et rigtig godt alternativ.

En af de fordele der er ved cykling er, at man føler man kommer hurtigt frem. Derudover er cykling også mindre belastende for kroppen, end f.eks. løb er.

Du kan komme vidt omkring på din cykel, og du kan f.eks. bruge det til at komme til og fra dit yndlings udendørs træningsområde.

Når du cykler forbrænder du mange kalorier, og det er derfor et godt redskab til vægttab.

Det smarte ved cykling er, at det kan tilpasses hverdagen godt.

Hvis du ønsker, at kombinere det med din daglige transport til og fra arbejde, er dette også en mulighed. Hvis man mere er til holdaktiviteter, kan man nemt samle flere venner omkring det.

Derudover kan cykling udføres, på alle tidspunkter af døgnet. Og der er derfor let, at tilpasse ens daglige rutiner.

Hvis du ønsker, at cykle lidt mere intensivt en du plejer.

Så kan du med fordel prøve, at tilmelde dig en bikefit time. Hos Copenhagenphysio.dk kan man tilmelde sig bikefit i Valby, som hjælper med at forbedre din cykling.

Hvad end du er triatlet, cykelrytter, eller nybegynder kan dette hjælpe dig.

For du vil med en gang bikefit, kunne forbygge skader, træde flere watt, optimere din aerodynamik, og opleve en bedre komfort når du cykler.

Rul igennem København

Hvis du ønsker en sjov, og alternativ træningsform, så tag rulleskøjterne på, og kør igennem København. Rulleskøjtning er super godt, for skadesrisikoen ikke er så højt.

Når man står på rulleskøjter, belastes kroppen nemlig ikke nær så meget som ved f.eks. løb.

Derudover forbrænder man mange kalorier, når man står på rulleskøjter. Undersøgelser viser, at man forbrænder cirka 548 kalorie ved at rulle i 1 time. Hvis samme person løber 8 km på en time, vil de forbrænde 606 kalorier.

Hvis man er medlem på Single.dk kan man lave et event ud af det, hvor man mødes en flok singler og ruller. Dette er en god måde, at være social på samtidig med man har det sjovt.

Man kan også vælge, at deltage i Friday night skate. Her kan man fra april og sommeren over, stå på rulleskøjter 2 gange om måneden.

Der samles over 100 mennesker, som ruller gennem København. Man vil opleve at der er musik og fest, og det er et rigtig sjovt arrangement.

 

Bæredygtig sommer-shopping: Populært designmarked popper op på Reffen

Skrevet af: Camilla Lützhøft Stahlschmidt
Foto: PR. Designmarkedet Flid gæster Reffen flere gange i løbet af sommeren.
Foto: PR. Designmarkedet Flid gæster Reffen flere gange i løbet af sommeren.

De fleste besøger Reffen for at købe noget godt til ganen, nyde den gode stemning og slikke solskin.

Men syv søndage sommeren over vil der være endnu en god grund til at kigge forbi det velduftende streetfood-marked på Refshaleøen.

Designmarkedet Flid har nemlig indgået et samarbejde med Reffen, og det betyder, at du kan gå på opdagelse hos en række upcoming designere og kunsthændværkere, når din sultne mave er blevet forkælet med tacos, sushi, burgere eller andre lækkerier.

Første gang, Flid besøger Reffen, er søndag  23. juni.

Her vil du kunne købe design og kunst til hjemmet samt pyntesager til dig selv, og når du er færdig med at shoppe, kan du blive hængende på Reffen, hvor der i anledning af Sankt Hans vil være bål og musik om aftenen.

Læs også: Topper hitlister globalt: Verdensstjerne laver Pop Up butik i København

Foto: PR

Bæredygtighed i fokus

Flids markeder har siden 2014 poppet op rundt omkring i København, og hver gang er der fokus på dansk og skandinavisk design samt bæredygtighed.

Ifølge Frederik Schlütter, som er eventchef på Reffen, er designmarkedet og madmarkedet et særdeles godt match, idet Reffen til daglig huser kreative værksteder og ligeledes går op i bæredygtighed:

“Flids kerneværdier går hånd i hånd med Reffens visioner omkring bæredygtighed, grønne alternativer og lokalt producerede varer, og vi ser Flid som et perfekt supplement til Reffens kreative værksteder,” udtaler Frederik Schlütter.

Flids marked vil være at finde på Reffen i tidsrummet 11-18 på følgende datoer:

  • Søndag 23. juni
  • Søndag 30. juni
  • Søndag 7. juli
  • Søndag 14. juli
  • Søndag 21. juli
  • Søndag 11. august
  • Søndag 1. september

Hvad: Flid x Reffen
Hvor: Reffen, Refshalevej 167 A, København K
Hvornår: Syv søndage fra juni til september

Læs også: Mød det nye madmekka: Her er alle 19 stader i Boltens Food Court

40 km fra København: Nu kan du købe dit helt eget ægte slot

Skrevet af: Michael Qureshi
Foto: Mægler Ivan Eltoft Nielsen
Foto: Mægler Ivan Eltoft Nielsen

Hvis er du er træt af trafikken i Indre by, de mange turister eller bare masser af støj, så er det nu, du bør slå til.

En perle er landet på det danske boligmarked i Nordsjælland ca. 40 km fra København.

Selv om man er vant til de helt store prisskilte i Nordsjælland og tilsvarende flotte salgsbeskrivelser fyldt med gloser som ”havudsigt”, ”sildebensparket” og ”stuer en suite”, er det alligevel ikke hverdagskost, at der står ”slot” ud for boligtypen. 

Men det er nu tilfældet; Danmarks p.t. sjettedyreste hus, der netop er kommet til salg, er nemlig i den royale kategori.

Det skriver boligsitet Boliga.dk.

Foto: Mægler Ivan Eltoft Nielsen

43.000 kvadratmeter stor grund

Gurrehus Slot er således adressens tilnavn, og vil man rykke ind på den over 43.000 kvadratmeter store grund, koster det 52 millioner kroner.

Slottet er til salg hos liebhavermæglerkæden Ivan Eltoft Nielsen, der i salgsannoncen beskriver adressen som ”en meget unik og sjælden mulighed for at erhverve et historisk jagtslot så tæt på København”.

Gurrehus Slot ligger i den nordsjællandske by Kvistgård ud til Gurre Sø og med Helsingør som den nærmeste større by.

Ifølge Boliga.dks oplysninger rummer bygningen 2.590 boligkvadratmeter fordelt over 30 værelser, og dertil kommer godt 1.000 kvadratmeter kælder.

Ejendommen er bygget i 1883, og siden da har slottet både været i Forsvarets og private ejeres varetægt.

Foto: Mægler Ivan Eltoft Nielsen
Foto: Mægler Ivan Eltoft Nielsen

Prins Georg fra Grækenland har boet der

Det mest iøjnefaldende navn på listen over tidligere residerende må dog nok være Prins Georg af Grækenland, der ejede de eksklusive kvadratmeter frem til slutningen af 50’erne.

Ifølge salgsopstillingen fra Ivan Eltoft Nielsen foretog prinsen flere ændringer på slottet, der i dag fremstår renoveret, men dog med de fleste gamle, herskabelige detaljer bevaret.

Villamarkedet – særligt i Nordsjælland – ser jævnligt udbudspriser i samme leje som det, Gurrehus Slot er udbudt til salg for, ligesom der fra tid til anden også kommer boliger til salg med prisskilte en del over de 50 millioner kroner.

For øjeblikket er det således en strandvejsvilla i kystbyen Vedbæk lige nord for København, der til en pris på 75 millioner kroner, kan kalde sig landets dyreste villa udbudt til salg.

Du kan se flere billeder og salgsopstilling hos mægler Ivan Elftoft Nielsen her

Østerbro-yndling: Kendt pastahus skifter kurs og går all-in på pizza

Skrevet af: Rasmus Kramer Schou
Hos Fischer går  all in på pizza Foto Rasmus Kramer Schou
Hos Fischer går all in på pizza Foto Rasmus Kramer Schou

David Fischer har i mange år været en af byens ypperste pasta-præster.

På hans ombyggede værtshus på Østerbros Victor Borges Plads har stamkunder flokkedes til for at sætte tænderne i den perfekt kogte hjemmelavede pasta.

En evne han blandt andet lærte på La Pergola, Roms eneste tre-stjernede Michelinrestaurant, hvor han var et par år.

Læs også: Vores bud på toppen: Her får du Københavns 12 bedste pizza

Fra pasta til pizza

Hold lige vejret, for David har tænkt sig at skifte kulinarisk kurs.

“Nogle gange skal der ske noget nyt,” fortæller han, mens han skraber en af de to nye store ovne rene, som er flyttet ind Hos Fischer.

“Jeg har altid elsket den romerske pizza. Den med millimeter tynd og sprød bund – og nærmest ingen dejkant.  Og jeg har altid gerne ville give den et ordentligt forsøg. Så det gør vi nu”

“Da jeg boede i Rom spiste jeg pizza flere gange om ugen – nogle gange to på en dag.”

Læs også: Gemt i en kælder: Tidligere Michelin-kokke laver geniale pastaretter ’to go’

Hos Fischer går all in på pizza Foto Rasmus Kramer Schou

100,- for en pizza

Fischer har trænet grundigt de seneste mange uger og fundet frem til 4-6 versioner, der altid vil være på kortet, og de står i 100,-

Der vil være varianter med råvarer som bl.a. pistacie, mandler, gedeost, spinat, trøffelolie og frisk mozzarella.

Han har også investeret i to nye Castelli Forni pizzaovne med en kapacitet til 16 pizzaer hvert 3. minut. Pizzaerne kan nydes i restauranten, men der vil om kort tid også være take-away.

Læs også: Nørrebro har fået 100 procent vegansk pizzeria

David Fischer PR Foto

Baglokalet fået en opgradering

Pizzaerne kan også nydes ude på en af byens hyggeligste pladser, hvor Fischers har en stor udeservering.

Og i baglokalet vil der fortsat være fast pop-up med Rasmus Grønbech, som MigOgKbh skrev om for et par uger siden.

Det kan du læse meget mere om lige herunder.

Læs også: Scoop på Østerbro: Stjernekokken Rasmus Grønbech laver pop-up restaurant

Hvad: Fra pasta til pizza
Hvor: Hos Fischer, Victor Borges Pl. 12
Hvornår: Fra 15. juni
Hvor meget: 100,- for en pizza

Altid nyheder på MigOgKbh Facebook. Lækre billeder på vores Instagram